jak stosowac

Ja testowałem :] I odpowiem na najczęściej zadawane pytania odnośnie gainerów. Smak: b.dobry (jak normalny szejk) Rozpuszczalność: świetna (brak grudek itp) Skuteczność: Jeżeli będziemy stosować go regularnie razem z dietą to efekty są. Skutki uboczne: brak :]

a jak maja wygladac negatywy? 2-3 powtorzenia sam stosowac na wszystkie partie? Mozna zastosowac maszyne na nogi "suwnica" bo i tak sa dobrze rozwiniete.. trenowalem piłkne nozna? Thx za rady..

a jak maja wygladac negatywy? 2-3 powtorzenia sam 2 sam, 3 z pomocą. stosowac na wszystkie partie? Tak, szczegónie przy przysiadach, MC Zartuje oczywiście na klate, ramiona, no i jeszcze najszerszy. Przy innych ćw. jakoś nie wyobrażam sobie powt. neg. Mozna zastosowac maszyne na nogi "suwnica" bo i tak sa dobrze rozwiniete.. [...]

[...] magnez, cynk, omega 3, witamina d3 witamina k2, witamina c, kreatyna w dni treningowe okolotreningowo, odzywki białkowe caly rok, aminokwasy cały rok plus inne prozdrowotne jak czosnek. reszta w zależności od okresu budowania masy redukcji, czy po prostu odpoczynku:-) co do wykorzystania adaptogenow tutaj mozna po prostu co jakis czas robic [...]

Tak wydłużenie czasu pod napięciem jest bardzo dobrą metodą i warto stosować. W przypadku treningu siłowego trzeba sporo się nakombinować jeśli w jakichś konkretnych partiach mamy zastój. A możliwości jest sporo można się bawić zakresami powtórzeń, tempem, metodami specjalnymi jak na przykład drop sety, pauzy, jest tego ogrom. Ale jeśli nie idą [...]

Jak narazie to najlepiej działał na mnie ester i alkalyn. Jabłczan jakoś tak słabiej działa i niewiele mi pomógł. Chodzi oczywiście o siłę. Bardzo jestem ciekawy tej kreatynki magnezowej jakie po niej będą efekty. Przy okazji pytanie do ekspertów [ Czytałem ostatnio że kreatynę można brać mniejszych dawkach i nie trzeba stosować cykliczności? [...]

chodzi mi bardziej o sucho mase. a uwazam ze był by dobry testosteron suspension ale jego mozna stosowac około 30dni!!! twoim rozwiazaniem jaki bys mi proponował a jak mozesz to rozpisz mi te 3 srodki naraz jako cykl

dobrze mam davercin taki w żelu .w tóbie.i jak z tym ? czy można stosowąć ten matujący krem ? pozatym czy można benzacne miejscowo na noc 10% a rano davercin co o tym myślisz ?

1. Możesz stosować cały rok. Chyba, że masz na myśli dany cykl treningowy. Wtedy określasz go na pewien okres czasu 6-10tyg. 2. Jak najbardziej możesz bazować na kilku tańszych źródłach składników odżywczych, ale nie tylko na tych kilku ciągle. Warto urozmaicać, żeby nie doprowadzić do niedoborów. 3. Nie są konieczne, ale pomocne. 4. Trening [...]

[...] IF to generalnie styl żywienia, a nie chwilowa moda czy zachcianka, także zanim zaczniesz się nim zajmować, warto sprawdzić bądź zdobyć pewnosć, że jest to coś dla Ciebie 2. jak Domer;-) 3. Bez nich także się da. Możesz początkowo ich nie stosować, a uwzględnić je w swoim planie treningowym, jeśli pojawiłby się zastój lub efekty by Cię nie [...]

to już kwestia bardziej indywidualna większsość na siłowniah stosuje przedział 8-12 jak Rain_Man napisał, ale poczytaj na forum,bo z powodzeniem można też inne przedziały powtórzeń stosować

[...] : Nie stosuje kreatyny :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): No stosuje myślę że dobra diete taka jaka powinno sie stosowac gdy sie robi mase 11)przewidziane finanse na cykl : około 300zl 12) uwagi i sugestie : Bardzo prosze o madre wypowiedzi ktore bd mialy na uwadze [...]

w celu przybrania suchej masy mięsniowej o dobrej jakości, w połączeniu z sustą i masteronem efekt powinien być bardzo zadowalający, arimidex chciałem stosować by przeciwdziałać estrogenom, ginekomastii, wyczytałem że warto zastosować Proscar by uniknąć nadmiernego owłosienia i ogólnie łysienia (nie mam tego ale czy rzeczywiście warto)??? [...]

[...] skoczyłem 4,90 w czerwcu 2011,a we wrześniu 2011 już w klasie 1 technikum udało mi się skoczyć 5,50. Przez wakacje poprawa o 60cm bez treningu to duży progres,więc sądzę że jak potrenuję to stać mnie na wiele. Mój WF-a zainteresował się mną i udzielił mi kilku rad,poprawiłem troszkę technikę po jego wskazówkach i skoczyłem 5,66 co jest moją [...]

[...] sprawa. Cały wrzesień chciałbym stosować białko bo mam dostęp do siłki w szkole i po lekcjach tam ćwiczę. W listopadzie praktyki więc będę cały mies. ćwiczył w "skrajnych warunkach" ławka,sztanga,hantle i słabiutki wyciąg. Co myślicie o stosowaniu białka jak i diety przez wrzesień,w październiku przerwa z białkiem i od listopada znów na białku?

Dzięki WPC_fan za te linki. Postaram się jakąś porządną dietę ułożyć. Jak już będę miał to napiszę na forum. Czyli nie stosować żadnych spalaczy, ani ZMA ?? pozdro

[...] mozna niezle wycienczyc organizm. Kiedys przejechalem 140 km bez sniadania z jednym bananem na droge i dwoma bidonami wody. Jazda zajela mi 4,5 godziny. Kiedy pozostalo mi jakies 40 km do domu, bylem tak wycienczony, ze jezdzilem po ulicy slaczkiem Byly tez takie momenty, ze jadac prawie tracilem swiadomosc. Kiedy dojechalem do mojego miasta [...]

Suplementy należy stosować z sensem. Jak masz gorszy dzień, nieprzespaną noc, czy dwa ciężkie treningi dziennie to jak najbardziej się sprawidzi. Byle jej stosowanie nie stało się naywkiem.

co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? [...]

co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie 4-6kaps dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem? porcja rano i porcja przed tr [...]